Les Bienfaits Aphrodisiaques du Ginseng

Originaire de Chine, le ginseng n’a pas fini de livrer tous ses secrets. Cette racine précieuse est reconnue pour booster les performances mentales, physiques et sexuelles, chez les hommes comme chez les femmes. De nombreuses sources officielles, comme l’OMS, l’EMA ou encore la Commission E allemande, reconnaissent ses bienfaits. Dans cet article, on fait le point sur les effets du ginseng, en s’appuyant sur des données fiables.

Les secrets du ginseng sur la libido

Le ginseng est utilisé depuis des siècles en Chine, en Corée et dans d’autres pays d’Asie pour ses vertus médicinales. Aujourd’hui, la science confirme ses effets aphrodisiaques sur la libido masculine et féminine.

Comment agit-il ?

• Stimulation de la dopamine, l’hormone du plaisir et de la motivation

• Augmentation du flux sanguin, facilitant l’érection

• Amélioration de l’énergie globale, ce qui relance le désir

Homme : Bienfaits du ginseng sur l’érection masculine

Comme le gingembre, le ginseng agit comme un vasodilatateur naturel, améliorant la circulation sanguine vers les zones intimes. Cela permet une érection plus ferme et durable, sans les effets secondaires parfois associés aux médicaments. Il contribue aussi à :

• Réduire le stress, souvent impliqué dans les troubles érectiles

• Améliorer la récupération physique et mentale

• Stimuler naturellement la testostérone, l’hormone du désir masculin

Effets du ginseng sur la libido féminine

Le ginseng est l’une des rares plantes à avoir un impact réel et indirect sur la libido féminine. Il aide à :

• Réduire le stress, les tensions émotionnelles et la fatigue

• Favoriser le bien-être mental, essentiel au désir

• Améliorer la lubrification naturelle grâce à ses effets vasodilatateurs
  Il est donc particulièrement utile en période de ménopause, après un accouchement, ou en cas de baisse de désir liée à la fatigue ou au stress.

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Autres fonctions reconnues du ginseng

Performance physique et récupération

• Stimule la production d’énergie (ATP) dans les cellules

• Réduit la fatigue en régulant le système nerveux et hormonal

• Aide à une meilleure récupération après un effort physique
  Très populaire dans le sport, le ginseng est aussi utilisé en cas de fatigue générale ou durant une convalescence. Pour aller plus loin n’hésitez pas à consulter notre dossier le « poppers dans le sport« 

Mémoire et concentration

• Améliore la communication entre les neurones

• Stimule la production d’acétylcholine, essentielle à la mémoire

• Protège le cerveau du vieillissement prématuré
  Le ginseng est donc un allié lors des périodes d’examen, de surcharge mentale ou pour les seniors.

Système immunitaire

Le ginseng renforce l’immunité en stimulant la production et l’activité des cellules T, qui protègent l’organisme contre les infections. Il aide le corps à mieux réagir face aux virus, bactéries et agressions extérieures, tout en évitant les excès de réponse immunitaire.

Combien de temps pour ressentir les effets du ginseng ?

Les effets toniques peuvent se faire sentir dès les premiers jours, en particulier sur l’énergie et la fatigue. Pour des effets plus profonds (libido, stress, mémoire), il faut compter 2 à 4 semaines de prise régulière.

Quelle dose pour un effet sur la libido ?

Les études cliniques recommandent :

• 1 à 2 g de racine de ginseng rouge ou blanc par jour

• Ou 100 à 300 mg d’extrait standardisé à 4–7 % de ginsénosides
  Une cure de plusieurs semaines est souvent nécessaire.

Contre-indications et effets secondaires

Le ginseng est bien toléré, mais peut provoquer :

• Nervosité, insomnie, palpitations, maux de tête ou troubles digestifs

• Il est déconseillé en cas d’hypertension, de cancer hormonodépendant, et chez les femmes enceintes ou allaitantes

• Il peut interagir avec certains médicaments (anticoagulants, antidiabétiques…)

En cas de doute, parlez-en à votre médecin. En cas de réaction anormale, appelez immédiatement le 15.

C’est quoi exactement le ginseng ?

Le ginseng est une plante vivace d’Asie, qui pousse lentement dans les sous-bois. Seule sa racine est utilisée, et il faut 4 à 6 ans pour la récolter, ce qui explique son prix élevé. On distingue deux grands types de ginseng selon leur traitement :

Comparatif : ginseng rouge vs ginseng blanc

Les autres types de ginseng à connaître

En plus du ginseng asiatique (Panax ginseng), il existe d’autres variétés qu’il peut être utile de connaître :

• Le ginseng américain (Panax quinquefolius) : originaire d’Amérique du Nord, il a des effets plus calmants et relaxants que le ginseng rouge asiatique. Il est souvent recommandé en cas de stress, de troubles du sommeil ou de fatigue chronique légère.

• Le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) : bien qu’il ne fasse pas partie de la même famille botanique, il est souvent appelé « ginseng » pour ses effets similaires. Il est plus doux, utilisé pour renforcer l’immunité et améliorer l’endurance. Attention, ce n’est pas un « vrai » ginseng sur le plan scientifique.

Ginseng vs Gingembre : deux plantes différentes

Bien qu’ils soient tous deux réputés pour leurs effets sur la libido, le ginseng et le gingembre sont deux plantes distinctes. Le ginseng agit en profondeur (énergie, hormones, immunité), tandis que le gingembre agit davantage sur la circulation sanguine et la digestion.

Comment consommer le ginseng ?

• Frais : à croquer ou en infusion (demander la provenance !)

• Gélules : en cure, bien vérifier la qualité du produit

• Crème

• Poudre : à mélanger dans des boissons ou aliments

• Compléments combinés : souvent associé à la maca ou au gingembre

• Tisanes, boissons, bonbons : pratiques mais souvent moins concentrés
  Pour une efficacité optimale, on privilégie les racines entières ou les extraits de qualité pharmaceutique.

Reconnaissance et source officielle

• EMA (Agence européenne du médicament) : reconnaît son usage contre la fatigue et la faiblesse

• Commission E (Allemagne) : recommandé comme tonique lors de convalescence, fatigue ou baisse intellectuelle

• OMS : considère le ginseng comme agent tonifiant et préventif, en cas d’épuisement ou de perte de concentration

• Cet article s’appuie sur la liste officielle des allégations reconnues par la DGCCRF.