5 raisons de Boire de l'eau avant (et après) l'amour

Le corps humain est composé à environ 60 % d’eau, et s’hydrater est un geste quotidien dont on sous-estime souvent l’importance. Boire de l’eau avant de faire l’amour, est un geste essentiel, il ne faut pas attendre “d’avoir soif”, car cela est un signe de déshydratation. Un manque d’eau peut avoir des conséquences directes sur l’ensemble de l’organisme et sur les performances et l’endurance sexuelles.

L’importance d’une bonne hydratation

Boire de l’eau permet de maintenir une bonne hydratation, essentielle au bon fonctionnement du corps.

L’eau joue un rôle clé dans la circulation sanguine, en aidant à transporter l’oxygène et les nutriments vers les organes et les muscles. Elle contribue également à réguler la température corporelle, qui se maintient autour de 37,5°C.

L’hydratation est aussi essentielle au bon fonctionnement des reins, qui filtrent les déchets et assurent l’équilibre en sels minéraux. Aussi, Un apport suffisant en eau favorise une meilleure digestion, aide à stabiliser le poids et contribue à une peau plus éclatante.

Que boire avant l’amour ?

Eau du robinet : La solution la plus économique reste de boire de l’eau du robinet, qui est potable dans la majorité des cas en France. Cette eau peut être conservée pendant plusieurs jours dans une carafe ou une gourde. C’est aussi la solution la plus écologique, et elle apporte les éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Il existe aujourd’hui sur le marché plusieurs types de filtres à installer sur l’arrivée d’eau dans la carafe. Il est important de surveiller et de changer régulièrement ces filtres. Cependant, certaines solutions de purification de l’eau du robinet stérilisent tellement l’eau qu’elles nécessitent un apport minéral artificiel pour la rendre de nouveau équilibrée.

Eau en bouteille (source et minérale) : L’eau en bouteille est la solution la moins économique et la plus coûteuse. Cependant, certaines marques d’eau minérale sont enrichies en calcium, magnésium, fluor, sulfates et sodium. Il est important de vérifier leur composition, car certaines ne sont pas destinées à un usage quotidien. De plus, des enquêtes récentes ont mis en lumière le problème des bouteilles en plastique : 78 % des eaux en bouteille contiennent des microplastiques.

Lait entier et jus d’orange : Cela peut paraître étonnant, mais plusieurs études ont démontré que ces deux boissons contribuent à une bonne hydratation du corps. Elles apportent des quantités de glucides et de protéines qui permettent une réhydratation rapide. Ces deux produits sont d’ailleurs très appréciés des sportifs après un effort intense. Attention, pour ce type de produit, un verre par jour suffit.

En conclusion, il est important de boire de l’eau, mais vous pouvez également compléter votre hydratation après un effort en buvant un verre de lait entier ou même un verre de soda. Contrairement aux idées reçues, le café ou le thé ne fait pas partie des boissons diurétiques et permet de s’hydrater.

Qu’est-ce qu’il ne faut surtout pas boire avant de faire l’amour ?

L’alcool : L’alcool est de loin le pire liquide pour s’hydrater en raison de ses fortes propriétés diurétiques. Boire de l’alcool perturbe l’hormone vasopressine, ce qui a une conséquence directe sur le corps, entraînant l’évacuation rapide des liquides ingérés.
Boissons énergisantes : Les boissons énergisantes sont souvent trop sucrées et contiennent des niveaux de caféine qui peuvent procurer une sensation d’énergie, mais elles ne contribuent pas à une bonne hydratation du corps.

Quelle quantité boire ?

boire avant un rapport intime est important

Les professionnels de santé recommandent de boire en moyenne entre 1,5 et 2 litres d’eau chaque jour.

Cependant, plusieurs facteurs entrent en jeu, tels que la dépense physique et la transpiration : plus une personne est active et transpire, plus ses besoins en eau augmentent.

Le poids et la région où l’on vit sont également des éléments importants. En effet, plus il fait chaud, plus il est nécessaire d’augmenter son apport en eau. Par exemple, en période de canicule, il est conseillé de boire au moins 2 litres d’eau par jour et de rester au frais sans faire d’activité sportive.

Voici les 5 raisons de Boire de l’eau avant de faire l’amour

Vous l’aurez compris, boire de l’eau pour le bon fonctionnement de l’organisme est primordial afin de rester en bonne santé. Mais boire de l’eau avant et après l’amour a un réel impacte sur les performances, le désir, la libido, et même au niveau de transmission de germes. Voici les 5 avantages de boire de l’eau avant d’avoir une relation sexuelle.

Pour une santé mentale et une libido au top

La santé mentale de l’homme et de la femme est directement liée aux envies et, en particulier, à la libido et à l’excitation. L’impact sur l’érection est également significatif. L’un des symptômes d’un manque d’eau est la sensation de fatigue, voire de dépression dans certains cas.

S’hydrater permet :

De se détendre
D’améliorer le sommeil
D’éviter les cas d’anxiété
De diminuer l’énervement et de prévenir les sautes d’humeur

Lors de ces épisodes de déshydratation, la libido diminue, tout comme l’excitation et la production des hormones du plaisir. Lorsque l’on se sent bien dans sa tête, la libido est généralement au beau fixe.

Solution : Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé mentale. Pour être en forme, il est indispensable de boire quotidiennement une quantité d’eau suffisante afin d’éviter des conséquences sur ses envies les plus intimes.

Évite les crampes

Lorsqu’une crampe arrive, il est impossible de bouger, et la douleur est parfois si forte que l’on peut la ressentir le lendemain. Dans ces moments de douleur intense, impossible de bouger la partie d’où vient la crampe. Cela peut toucher le bras, la jambe, ou même le doigt de pied.

Quoi de pire que d’avoir une crampe durant un acte intime ? Voici les raisons d’éviter les crampes lors de l’acte intime :

Coupe l’envie instantanément des partenaires
Une crampe peut en déclencher une autre
Il est parfois compliqué (voire impossible) de reprendre l’acte là où il s’était arrêté

Pour calmer cette douleur, vous pouvez masser la partie concernée et arrêter toute activité. Lors d’une crampe au mollet, allongez-vous, mettez la jambe en hauteur et étirez le talon vers le haut.

Solutions :

Boire de l’eau enrichie en magnésium comme les marques Hépar, Rozana, Quézac ou encore Badoit.
La solution la plus naturelle est de privilégier les aliments riches en magnésium comme la banane, le riz, le pain complet, le soja, les céréales, les fruits secs ou encore l’avocat.
Vous pouvez aussi compléter votre régime avec des compléments enrichis en magnésium, sous forme de gélules, disponibles en pharmacie ou en ligne.

Évite la transmission de bactérie

Boire de l’eau avant et après l’amour permet d’éviter les infections et réduit le risque de contracter une IST, comme la chlamydia ou encore une infection urinaire.

Uriner avant l’amour

Uriner avant un rapport permet d’éviter la prolifération des bactéries dans la vessie. Boire de l’eau avant l’acte favorise l’élimination des toxines en allant aux toilettes et permet de bien vider sa vessie, gardant ainsi une urètre propre.

Uriner après l’amour

Aller aux toilettes après un rapport aide à nettoyer correctement l’urètre et à éliminer les bactéries susceptibles de provoquer une infection ou de perturber la flore vaginale. Il est vivement conseillé par les urologues et d’autres professionnels de santé d’uriner après l’acte afin d’évacuer rapidement les bactéries et de prévenir les infections urinaires.

Augmenter ses performances et son endurance

Lorsque le corps est déshydraté, les performances sexuelles sont en baisse. C’est d’ailleurs pour cette raison que les sportifs, qu’ils soient professionnels ou amateurs, accordent une grande importance à une bonne hydratation.

Boire de l’eau lors d’un rapport sexuel favorise la transpiration. Or, un manque d’eau empêche le corps de réguler sa température, ce qui a un impact direct sur les performances, le maintien de l’érection et le niveau d’excitation. De plus, la déshydratation entraîne une diminution de la force musculaire, de l’endurance et du contrôle de soi.

Apporter une quantité suffisante d’eau à son corps permet au sang d’être plus fluide, favorisant ainsi une meilleure oxygénation de l’organisme. Tout le corps fonctionne mieux : chez l’homme, les fonctions érectiles sont plus efficaces ; chez la femme, la sensibilité et les sensations sensorielles sont accrues.

Solution

Le simple fait de s’hydrater régulièrement tout au long de la journée est suffisant.
Pour une meilleure hydratation, il existe des boissons spécialement conçues pour les sportifs, riches en minéraux et en vitamines essentielles pour une réhydratation optimale.
Les boissons isotoniques, sous forme de poudre ou déjà prêtes à l’emploi, sont idéales pour cet usage.

💡Pour encore plus de performance : utiliser un complément alimentaire ou un stimulant sexuel pour homme ou un complément alimentaire pour femme permet d’accroître ses performances.

Augmenter la lubrification naturelle et le volume de sperme

Boire une quantité suffisante d’eau permet non seulement de s’hydrater et de préserver sa santé, mais aussi de favoriser une lubrification naturelle adéquate chez la femme. Un vagin bien hydraté offre plus de confort, de sensations en plaisir. La lubrification naturelle est un élément clé de l’excitation féminine.

Chez l’homme, une bonne hydratation contribue à améliorer la qualité du sperme et à en augmenter le volume.

💡Pour aller plus loin, n’hésitez pas à utiliser un lubrifiant intime, il en existe de toutes sortes, à base d’eau, vibrant, chauffant pour accroître le plaisir de chacun

Les Signes d’une déshydratation qui doivent alerter

Bouche sèche et sensation de soif intense
Fatigue et manque d’énergie
Urines foncées et moins fréquentes
Maux de tête et vertiges
Peau sèche et perte d’élasticité
Crampes musculaires et diminution des performances
Irritabilité et troubles de la concentration

Application mobile pour vous aider à bien vous hydrater

Voici une liste d’applications mobiles pour vous aider à bien vous hydrater en fonction de votre poids et de la température 👍

WaterMinder (iOS & Android) – Suivi détaillé de l’hydratation avec rappels personnalisés.
Hydro Coach (iOS & Android) – Analyse et recommandations basées sur votre mode de vie.
Drink Water Reminder (iOS & Android) – Alertes régulières et suivi simple de l’hydratation.

En conclusion

Boire de l’eau est essentiel, que ce soit avant ou après un rapport sexuel. Cela contribue à réduire les risques d’infection et de transmission de bactéries, tout en régulant l’humeur, en réduisant la fatigue et en améliorant les performances et l’endurance.

S’hydrater régulièrement permet également de garder une peau bien hydratée et d’optimiser le confort durant l’acte. Bref, ayez toujours à portée de main votre gourde remplie d’eau fraîche – un geste simple qui peut faire toute la différence pour votre bien-être et votre plaisir.